cos na

Powiedzcie mi co w tym klubie na Wolczanskiej mozna cwiczyc? Czy prowadza tam treningi boksu Thajskiego lub cos tego typu? Val Tudo, Mau Thai- co oznaczaja te nazwyie mam za bardzo pojecia o tym.

Hej wszystkim :) Mam taki problem ... nie wiem na jak dlugo przed treningiem powinienem cos jesc ... wiem tylko ze jak jem bezposrednio przed to robiac np. brzuszki czy wznoszenia tulowia bardzo srednio sie czuje ;/ ( a robie trening act takze kazdy trening obejmuje cwiczenie tych partii miesni) Takze ile czego i na jak dlugo przed treningiem [...]

Jak w temacie kupie sprzęt do siłowni ławke(regulowaną)stojaki ,gryfy, obciazenia wyciągi,poręcze moze byc tez inny sprzet jak ktos ma cos ciekawego.Pisac do mnie na gg 7428738

Przysiady ze sztangielkami wykonuję na dwa sposoby: -trzymając sztangielki wzdłuż tułowia, -trzymając je na barkach. Dlaczego kiedy wykonuję to ćwiczenie pierwszym sposobem, łatwiej mi je wykonać niż drugim sposobem ( przy użyciu takiego samego obciążenia)? Czy to normalne? Czy może robię coś źle technicznie? Ps. Dlaczego kiedy zaczynam nowy [...]

Witam, Taki temat już był na tym forum, ale to było 9 lat temu, a zakładam, że od tamtego czasu w temacie dostępnych maszyn wiele się zmieniło. Gdy zacznie się rok akademicki prawdopodobnie nie będę miał czasu bywać na siłowni, a chciałbym utrzymać dobrą kondycję. Bieganie w terenie w moim przypadku odpada, nie mam w pobliżu terenów "miękkich", a [...]

Ma ktos doswiadczenie z DIM ( diindolymethan). Czytalam, ze jest to sensowny suplement dla kobiet, ktory niweluje negatywny wplyw estrogenu czyli miedzy innymi odkladanie tluszczu na udach. Ja biore to od tygodnia to jeszcze za krotko by cos o tym powiedziec, ale na pewno moge po tym lepiej spac!

[...] ujsc woda po cyklu kreatynowym..?? tz mialem jeden cykl 200 tabsow rozlozony na 21 dni -skoczylem na kreatynie i gaineze 4-4,5 kg a obecnie jeste tydzien po kuracji.. i narazie zapowiada sie ze nic niespadlo interesuje mnie tylko dlugosc.. czas wlasciwie w jakim moze cos ewentualnie spasc.. zeby byc pewnym ze po np (2tyg) nic juz niespadnie ax

[...] gryfu nie bylo wielkim problemem natomiast jest klopot z obciazeniem do niego :( wszystkie oryginalne obciazenia sa CHOLERNIE drogie (na pewno sie w tym orienitujecie - 20kg od 120 w gore). Wiec: czy ktos ma jakies dojscia lub wie gdzie mozna kupic cos tanszego a moze macie jakies wlasne sugestie, pomysly??? Bardzo dziekuje za pomoc.

[...] ? Cwiczenia wykonywac w kolejnosci wymienionej wyzej ? Dodac jakies cwiczenia na jakas partie? (MC i przysiadow nie bedzie napewno....) Na moj gust powinienem dodac cos do nog...;p ale wole uslyszec to od bardziej doswiadczonych. PS: Zapomnialem doczytac... w ciagu jednego mikrocyklu dochodze do maxow? PS2: Przed HST- Tydzien na [...]

Witam, szykuje sie na zakup rowerka - stad pytanie jaki wybrac i wpadł mi w oko taki: . Jeżeli możecie coś napisać o nim lub polecić inny to byłbym bardzo wdzięczny. Pozdrawiam

Witam chciałem prosić o pomoc w sprawie dawkowania:glutamine mega caps 1400 + creatine mega caps 1250 + profi whey mass. cykl jest na masę waże 85 kilo wzrost to 185.Jeśli coś to pomoże trening mam 6 razy w tygodniu...

Witam :) Planuje cykl kreatynowy na ktorys z tych srodków : NitrobolonII 1100g, Horse Power, Massacra Episode 2... Jak myślicie ktore se soba polaczyc, moze cos dodac... Interesuje mnie polaczenie tylko 2 z nich... Jak uważacie???

Witam. Mam taki problem, jakieś 3 lata temu trenowałem Kick Boxing, pewnego dnia przeziębiłem się i nie byłem na treningach prawie 2 tyg, po wyzdrowieniu wróciłem i wtedy zaczęły się moje problemy z nogami, mianowicie po 1 treningu wiadomo miałem zakwasy... kolejny trening, nogi jeszcze bardziej bolą... po treningu ból taki że chodzić nie mogę, ok [...]

Moja Matka pragnie się odchudzić, jest dosyć niska ok.155 i waży 67 kg. Chciałbym się poradzić was odnośnie treningu dla niej, w grę wchodzi tylko wysiłek aerobowy bo na siłownie nie pójdzie ( chociaż mam w domu ) Wiadomo że w takich sprawach dieta jest najważniejsza, toteż ułożyłem jej 15 wskazówek do których musi się stosować ( Wiadomo nie da [...]

Witam mam pytanie jak poprawić swoją rzeźbę? I pozbyć się tłuszczu z ramion i brzucha? Dodam ze chodziłem na siłownie intensywnie jakiś rok może trochę mniej tzn miałem treningi tak podzielone : 2 treningi boksu w tygodniu i 2 razy siłownia w tygodniu czyli 4 treningi tygodniowo w bardzo małym odstępie czasowym. Teraz nie chodzę od pół roku [...]

Oprócz animal flexa myślę by brać na cyklu witaminy tylko jakie? Animal Paka 2razy dziennie chce brać po cyklu by nie zachorować. Nie wiem czy dobrze myślę. Czytałem, że też trzeba brać witaminę c i wapno, tylko ile? warze 100kg. Nie wiem czy coś jeszcze brać

Witam mam 15 lat , 164 cm , 49 kg jestem bardzo szybki. Potrafię robić dosyć (moim zdaniem) dobre uniki jestem również szybki na krótkie dystanse. I moje pytanie jest takie jaką sztukę walki wybrać: kickboxing czy coś innego.

[...] 4x 3.Wiosłowanie 4x 4. Arnoldki 4x PLAN 2 A 1. Przysiad 3x 2, Wyciskanie płasko 3x 3. Wiosłowanie 3x 4. Wyciskanie żołnierskie 3x 5. Uginanie sztangi (biceps) 2x B 1. WYkroki 3x 2. Wyciskanie skos górny 3x 3. Drążek 3x 4. Arnoldki 3x 5. Prostowanie ramion na wyciągu nachwytem (triceps) 2x Który lepszy? a może cos innego lepszego zaproponujecie?

[...] mi ten temat? jak z rehabilitacją, czy mozna będzie później ćwiczyc na siłce, jak z pełnym zakresem ruchu lewa ręką po rehabilitacji? itd. Z góry bardzo dziękuje Ps, naarzie ma kupić sobie cos ala pajączek i pochodzić pare miech w tym i zobaczymy czy sie samo zagoi a jak nie to operacja ;/nie wiadomo na 100% czy to napewno więzadło barkowe...

Witam koledzy mam takie pytanie jakimi odżywkami można by się wspomóc żeby poprawić swoją kondycję- znajomy ma egzaminy fizyczne za kilka miechów w tym big na czas i chciałby już coś zapodać co możecie polecić bo ja jestem zielony HMB?